런린이 성장 프로젝트 런데이 30분 달리기 도전 - 달리기 못해도 가능

안녕하세요🤗

저는 최근 아침 일찍 일어나

동네 한바퀴 뛰는 건강 습관을

만들고 있는 중입니다.

 

'달리기'라고는 대학생때

수업에 늦어 뛴 이후로는 처음이라

이렇게 달리는 건강 습관을 만들게

될 일은 상상도 하지 못했습니다.

 

아직 습관으로 자리잡지 못하고

'진행중' 이긴 하지만요 😁

 

제가 런린이로써

러닝에 대한 즐거운 마음

지루 하거나, 다치지 않고

제대로 뛸 수 있게 해주는

어플을 하나 추천 드릴려고 합니다.

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런데이

Run Day

제가

런데이를 알게된 계기는

우연히 런데이 후기를 보면서

시작되었습니다.

런데이 후기

유튜브에서 저와 같은 런린이

특히 달리기를 힘들어하는 여성분들이

해당 어플로 8주차에 30분을 달리시는

모습들을 보면서 "나도 할수 있을까?"

라는 의문으로 시작했습니다.

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런데이 구성 & 현재까지의 후기

저는 3월 31일 기준으로

30분 달리기 도전 3주 2회차까지

완주 한 상태입니다.

01

런데이의 구성

8주 과정으로

1주일에 3번 달리고

1회차

달리기 1분

걷기 2분

으로 인터벌 훈련을 시작으로

점차 달리는 시간을 늘려나가는 방식입니다.

해당 운동을 시작하면

매력있는 남성의 목소리가

러닝에 대한

자세, 복장, 신발 등등등

많은 정보들을 알려주며

힘들때 즈음에 계속해서 응원의 말을 해줍니다.

계속 듣고 있으면, 마치 혼자뛰지만

코치가 옆에서 함께 뛰며

1:1 코칭을 해주는 느낌을 받습니다.

 

따라서 필히 달리기 준비물로

이어폰과 스마트폰을 지참해야합니다!

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저는 아침에 일어나서

바로 달리러 나가고 있어서

8주 코스를 예상보다 빠르게 완주

할지도 모르겠으나....😁

중간에 너무 힘들면 이전 훈련을 반복 할

예정이라 언제 끝날지 미정입니다 ㅎ

 

이후 저의 러닝 후기 및 진행 과정이 궁금하시다면

인스타그램 : runner_sunny

로 오시면, 뛸때 마다의 기록을

확인하실 수 있습니다😁

 

그럼 마치면서 어플 링크 남겨두겠습니다.

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< IOS 런데이 앱 >

https://apps.apple.com/kr/app/runday/id1042937618

‎RunDay

 

< Android 런데이 앱 >

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hanbit.rundayfree&hl=ko

런데이 - 30분 달리기 PT - Google Play 앱

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